Borovnice spadaju među bobičasto voće s najbogatijim nutrijentima koje su bogate antioksidansima, vitaminom C, vitaminom K i vlaknima. Sok od borovnice u prahu napravljen od svježih ili smrznutih borovnica je popularan napitak s mnogim zdravstvenim prednostima. Evo nekih od prednosti soka od borovnice
1. Poboljšava zdravlje srca Sok od borovnice je bogat polifenolima i flavonoidima za koje se pokazalo da snižavaju krvni pritisak, poboljšavaju funkciju krvnih sudova i smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti. Ovi antioksidansi pomažu u sprječavanju oksidacije LDL kolesterola, koji je glavni faktor rizika za srčana oboljenja.
2. Jača funkciju mozga Studije su pokazale da sok od borovnice može poboljšati kognitivne funkcije, pamćenje i učenje kod starijih osoba. Antioksidansi u soku od borovnice štite mozak od oksidativnog stresa i upale, koje mogu narušiti funkciju mozga.
3. Smanjuje upalu Antioksidansi u soku od borovnice imaju protuupalna svojstva za koja se pokazalo da smanjuju upalu u tijelu. Hronična upala je povezana s mnogim kroničnim bolestima, uključujući rak, dijabetes i bolesti srca.
4. Promoviše zdravu probavu Sok od borovnice u prahu je dobar izvor dijetalnih vlakana, koja pospješuju zdravu probavu regulišući rad crijeva i sprječavajući zatvor. Vlakna također hrane korisne bakterije u crijevima, što podržava cjelokupno zdravlje crijeva.
5. Poboljšava zdravlje kože Sok od borovnice je bogat vitaminom C, koji je neophodan za proizvodnju kolagena, proteina koji podržava zdravlje kože. Pijenje soka od borovnice može zaštititi kožu od UV oštećenja i poboljšati ukupnu teksturu i izgled kože.
6. Podržava mršavljenje Sok od borovnice je niskokaloričan i bogat vlaknima, što ga čini odličnim dodatkom svakoj dijeti za mršavljenje. Vlakna u soku od borovnice pomažu u promicanju osjećaja sitosti, što može smanjiti ukupni unos kalorija.
7. Jača imuni sistem Sok od borovnice u prahu bogata je vitaminom C i antioksidansima, koji jačaju imunitet. Konzumiranje soka od borovnice može pomoći tijelu da se bori protiv infekcija i bolesti podržavajući imuni sistem.
U zaključku, redovno pijenje soka od borovnice može pružiti mnoge zdravstvene prednosti, od zdravlja srca, funkcije mozga, zdravlja kože, gubitka težine i podrške imunološkom sistemu. Međutim, važno je napomenuti da prekomjerna konzumacija soka od borovnice može uzrokovati nelagodu u želucu, posebno kod osoba sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS). Uvek se posavetujte sa svojim lekarom pre nego što dodate bilo koji novi suplement ili hranu u vašu ishranu.
kontaktirajte nas na email: selina@ciybio.com.cn
